పంచదార లేని కాఫీ,టీ

                                                           కొంతమంది పంచదార ఎక్కువ వేసుకుని కాఫీ,టీ తాగేస్తుంటారు.నాకు తీపి ఎక్కువ వేసుకుంటే తప్ప కాఫీ,టీ తాగినట్లుగా ఉండదు అంటూ అదేదో గొప్ప విషయం అన్నట్లు కబుర్లు చెప్తూ ఉంటారు.పంచదార ఎక్కువ వేసుకోవటం వల్ల బరువు పెరగటమేకాక మధుమేహం చేతులారా కొని తెచ్చుకోవటం అన్నమాట.కొంచెం కొంచెం మోతాదు తగ్గించుకుంటూ క్రమేపీ పంచదార అసలు వేసుకోకుండా కాఫీ,టీ తాగటం అలవాటు చేసుకుంటే మధుమేహం వంటివి రాకుండా ఉండటమే కాక అధిక బరువువల్ల వచ్చే అనేక రోగాల బారినుండి మనల్ని మనమే కాపాడుకున్నవాళ్ళం అవుతాము.మొదట కొంచెం ఇబ్బందికరంగా అనిపించినా క్రమేపీ అదే అలవాటైపోతుంది.పంచదార వేసిన కాఫీ,టీ,స్వీట్లు తినకపోవడమే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.