మనందరినీ చిన్నప్పుడు కూర్చో,నిల్చో అంటూ ఏకాగ్రత కోసం తరగతి గదిలో ఉపాధ్యాయులు వ్యాయామం చేయించేవాళ్ళు.చాదస్తం కాకపోతే పాఠాలు చెప్పకుండా ఇంతసేపు పిల్లల్ని ఇబ్బంది పెట్టి చేయించాలా?అంటూ తిట్టుకునేవాళ్ళం.అది ఒక మంచి వ్యాయామం కూడా అని మనకు అప్పుడు తెలియదు.ఇప్పుడు చిన్నప్పటి రోజులు గుర్తు చేసుకుంటూ పెద్దవాళ్ళు రోజు ఉదయం,సాయంత్రం కాసేపు కూర్చోవటం,నిల్చోవడం చేస్తుంటే బరువు పెరగకుండా ఉంటారని నిపుణుల సూచన.దీనితో పాటు చేతులు,కాళ్ళు కదిలించుతూ చిన్నచిన్న వ్యాయామాలు చేస్తుంటే బరువు అదుపులో ఉండి సంపూర్ణ ఆరోగ్యం స్వంతమవుతుంది.
No comments:
Post a Comment