రోజు 10 నుండి 20 సార్లు మెట్లెక్కి దిగితే గుండెకు మంచి వ్యాయామం అని మనందరికీ తెలుసు.మనందరికీ తెలియని ఇంకొక ఆద్భుతమైన వ్యాయామం చేయటం వల్ల గుండెకు ప్రయోజనంతో పాటు తొడలు,పిరుదులలో ఉండే కొవ్వు కూడా తగ్గిపోతుంది.అదెలాగంటే మనం పరుగెత్తటానికి ముందు ఒక కాలుని ముందుకు పెట్టి ఇంకొక కాలుని వెనక్కు పెట్టినట్లుగా ఎంత సమయం ఉండగలిగితే అంత సమయం ఉండాలి.ఇలా చేయగలిగినన్నిసార్లు కాలు మార్చి కాలు చేస్తుంటే అదనపు కొవ్వు కరిగి ఆరోగ్యంగా ఉంటాము.
No comments:
Post a Comment