ఎప్పుడూ వంగిపోయి నడవడం,భయంతో చేతులు ముడుచుకున్నట్లు కుర్చీలో కూర్చుంటే మనకు తెలియకుండానే ఒత్తిడి,అందోళనకు గురవుతున్నట్లన్నమాట.ఈ ఒత్తిడి,ఆందోళన దూరం కావాలంటే రోజూ ఏ సమయంలోనైనా,ఎక్కడైనా ఒక 5 ని.లు నిటారుగా భుజాలు తిన్నగా ఉండేలా చేతులు రెండు నడుముపై ఉంచి నిలబడడం,కొంచెం ముందుకు వంగి బల్లపై చేతులు ఉంచి సూటిగా చూస్తూ నిలబడడం,వెన్నెముక పూర్తిగా కుర్చీకి ఆనేలా ప్రశాంతంగా కుర్చీలో కూర్చోవడం చేయాలి.ఇలా చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుందని తద్వారా ధైర్యంగా ఏ పనైనా చేయగలమని వ్యక్తిత్వ వికాస నిపుణుల ఉవాచ.ఈ పవర్ పోజెస్ చేయాలంటే పెద్దగా కష్టపడాల్సిన పని లేదు కనుక ఏ వయసు వారైనా చేయవచ్చు.వ్యాయామంలో ఇదో కొత్త ఒరవడి.శ్రమ తక్కువ లాభం ఎక్కువ.
No comments:
Post a Comment