వేసవిలో చల్లచల్లగా .....

1)సబ్జాగింజలను నీళ్ళల్లో వేయాలి.బాగా నానినతర్వాత చల్లటినీటిలో పంచదార కలుపుకుని త్రాగాలి.
2)పుదీనా ఆకులను నీళ్ళల్లో వేసి మరిగించి చల్లార్చాలి.ఇష్టమైన వాళ్ళు పచ్చిఆకులు వేసుకోవచ్చు.దీనిలో తేనే,నిమ్మరసం కలిపి త్రాగాలి.
3)జాల్జీర నీరు త్రాగాలి.ఇంట్లో చేసుకోలేకపోతే జాల్జీరపౌడర్ సూపర్ మార్కెట్లో దొరుకుతుంది.
4)రాగిజావ తయారుచేసి పాలుకానీ,మజ్జిగ కానీ కలిపి త్రాగాలి.
5 )లస్సీ,మజ్జిగ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
6)నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉన్నపండ్లు అంటే పుచ్చకాయ,తర్బుజ తినాలి.రసం రూపంలోనయినా త్రాగొచ్చు.
7)కొబ్బరి నీరు త్రాగటం వేసవిలో చాలామంచిది.
8)తాటి ముంజెలు వేసవిలోనే దొరుకుతాయి కనుక తినటంవలన చాలా ఉపయోగాలున్నాయి.కోలెస్టరాల్ ని నియంత్రిస్తుంది.శరీరానికి చలువ చేస్తుంది.
9)టీకోలా అంటే కొంచెం నీళ్ళల్లో టీపొడి వేసి మరిగించి వడకట్టి దానిలో చల్లటినీరుపోసి పంచదార వేసి కలిపితే లైట్
పొగాకు,నారింజరంగు కాకుండా మంచి రంగులో పానీయము తయారౌతుంది అదే టీకోలా.మనం వేసే పొడిని బట్టి రంగు వస్తుంది.
10)వేసవిలో మామిడికాయలు ప్రత్యేకం కనుక మరీ ఎక్కువగా తినకూడదు. వేడి కనుక మితంగా తీసుకోవాలి.