కారట్,యాపిల్ తురిమి ఈ రెండింటిని సమానంగా తీసుకుని బాగా కలపాలి.దీన్ని ఉదయం తినాలి.3 నెలలు రోజూ క్రమం తప్పకుండా తినాలి.ఆతర్వాత 3 నెలలు ఉసిరి మురబ్బా కానీ,కాయలుగా కానీ ఏదో ఒక రూపంలో తినాలి.మళ్ళీ 3 నెలలు సొరకాయ + ఆపిల్ తురుము తినాలి.ఈ విధంగా చేస్తే బరువు ఎక్కువ ఉన్నవారు ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గుతారు.
No comments:
Post a Comment