మనసు బాగుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.అందులోనూ గుండె సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనసు పాత్ర చాలా కీలకమైనది.మనసు ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే యోగా,ధ్యానం తప్పనిసరి.ధ్యానం మనసును నియంత్రణలో ఉంచి రకరకాల ఆలోచనలకు పగ్గాలు వేస్తుంది.యోగా ప్రభావం శరీరం మీదే కాక మనసు పైన కూడా ఉంటుంది.అన్ని పనులు నెత్తిన వేసుకుని ఉక్కిరిబిక్కిరై పోకుండా పరిమితులు పెట్టు కోవాలి.మనసుకు నచ్చిన వ్యాపకాలు అంటే సంగీతం,చిత్రలేఖనం,నాట్యం,పుస్తకపఠనం,తోటపని ఎవరి ఇష్టమైనది వారు ఎంచుకుని వాటికోసం సమయాన్ని కేటాయించుకోవాలి.ఒత్తిళ్ళు ఎన్ని ఉన్నా కుటుంబానికి సమయం కేటాయిస్తూ అప్పుడప్పుడు విహారయాత్రలకు వెళ్ళి వస్తుండాలి.నిరాశ,ఆత్మన్యూనత,ద్వేషం,ఒత్తిడి అహాలకు దూరంగా ఉండాలి.వీటిని అసలు దగ్గరికి రానీయకూడదు.ఎందుకంటే ఇవి ఉంటే గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.కనుక మనసుకు ఆహ్లాదాన్నిచ్చే పనులకు,వ్యాయామానికి కొంత సమయం కేటాయించాలి.అప్పుడు మనసుతోపాటు గుండె ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది.
No comments:
Post a Comment