పనిలో ఎంత తీరిక లేకుండా ఉన్నా కానీ ప్రతి గంటకు ఒకసారి ఒక్క రెండు ని లైనా పనికి విరామం ఇవ్వాలి.ఆ రెండు నిల లోనే కుర్చీలో నుండి లేచి అటూ ఇటూ నడవాలి.నడవటం ఇబ్బంది అనుకుంటే కనీసం రెండుమూడు సార్లు దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకుని వదలాలి.ఈవిధంగా చేస్తుంటే అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉండి గుండె కొట్టుకునే వేగం క్రమబద్దం అవుతుంది.
No comments:
Post a Comment