వ్యాయామం అంటే గంటలుగంటలు చెయ్యక్కర్లా.రోజులో వీలయినప్పుడు
ఏదోఒకసమయంలో చేసినా చాలు.అయ్యో!నాకు సమయం లేదు వ్యాయామం చెయ్యలేకపోతున్నానే అని బాధ పడాల్సిన అవసరం లేదు.ఏ టి.వి చూసేటప్పుడో కాసేపు చేస్తే చాలు.గుండెజబ్బులు,పక్షవాతం లాంటివి రాకుండా ఉంటాయి.అధిక రక్తపోటు,అధిక బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.అదీకాక టి.వి చూసేటప్పుడు,సంగీతం వినేటప్పుడు అయితే ఆడుతూపాడుతూ చేసినట్లుండి సమయమే తెలియదు.పనిగట్టుకుని చేద్దామంటే అదొక పెద్దపనిగా అనిపిస్తుంది.అందుకని ఈ విధంగా ప్రయత్నించొచ్చు.
No comments:
Post a Comment