కంటి నిండా నిద్ర అంటే బారెడు పొద్దేక్కేదాకా నిద్రపోవటం అని కాదు.మధ్యమధ్యలో మెలుకువ రాకుండా ఎంత గాడంగా,హాయిగా నిద్రపోతున్నామన్నది ముఖ్యం.తరచూ మెలుకువ వచ్చేస్తుంటే ఉన్న వయసుకన్నా పెద్దగా కనిపిస్తుంటారు.అదీకాక బుర్ర సరిగా పనిచేయక సరైన సమయంలో సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోలేరు.మనం ఎంత బాగా నిద్రపోతే అంతబాగా బుర్ర పని చేస్తుందన్నమాట.హృద్రోగ సమస్యలు,మతిమరుపు లాంటివి రాకుండా ఉంటాయి.పడుకునే ముందు ధ్యానం చేసుకోవటం లేదా నచ్చిన పుస్తకం చదువుకోవటం గానీ,ఇష్టమైన సంగీతం వినటం గానీ చేస్తుంటే నిద్ర హాయిగా పడుతుంది.అప్పటికీ నిద్ర పట్టకపోతే వైద్యులని సంప్రదించాలి.
No comments:
Post a Comment