రధసప్తమి నుండి సూర్యుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపిస్తాడని పెద్దలు చెప్పినట్లే అప్పుడే ఎండ చురుక్కుమంటూ చెమటలు పట్టిస్తూ వేసవి వచ్చేస్తోందోచ్!తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలోచ్! అంటూ మనల్నిహెచ్చరిస్తోంది.మారిన వాతావరణానికి అనుగుణంగా మనం కూడా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే వేసవిలో ఇబ్బంది కలుగకుండా హాయిగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాము.సాధ్యమైనంతవరకు మరీ బిగుతుగా కాకుండా గాలి ఆడేలా తేలికపాటి నూలు,ఖాదీ వస్త్రాలు సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా వేసుకొంటే చెమటతో చిరాగ్గా లేకుండా హాయిగా ఉంటుంది.నలుపు,ముదురు రంగులు వేడిని త్వరగా గ్రహిస్తాయి కనుక వేసవిలో తెలుపు,లేత రంగులు వేసుకుంటే బాగుంటుంది.దాహం వేస్తేనే నీళ్ళు తాగుదామని అనుకోకుండా వీలైనంత ఎక్కువగా నీళ్ళు తాగాలి.కొబ్బరి నీళ్ళు, పండ్ల రసాలు,బార్లీ,సబ్జా గింజలు నానబెట్టిన నీళ్ళు తాగటం మంచిది.నీరు చెమట రూపంలోబయటకు వెళుతుంది కనుక డీహైడ్రేషన్ సమస్య రాకుండా ఉంటుంది.రోజూ ఒక అరగంట వ్యాయామం తప్పనిసరి.శరీరంలోని మలినాలు చెమట ద్వారా బయటకు పోవటంతో శ్వాస క్రియ సక్రమంగా జరుగుతుంది. వడదెబ్బ తగిలే ప్రమాదం ఉంది కనుక మండుటెండలో బయటకు వెళ్ళకపోవటమే మంచిది.అంతగా తప్పనిసరయితే కళ్ళకు చలువ అద్దాలు పెట్టుకుని గొడుగు వేసుకుని వెళ్ళటం మంచిది.
No comments:
Post a Comment