రోజులో ఒక అరగంట నడవటమో లేదా జిమ్ కి వెళ్ళినంత మాత్రాన వ్యాయామం చేసినట్లు అవదు.మధ్య మధ్యలో ఖాళీ దొరికినప్పుడు ఐదు నిమిషాలయినా సరే చిన్న చిన్న వ్యాయామాలు చేస్తుండాలి.ముందుకు వంగి లేవడం,అటూ ఇటూ నడవడం,చేతులు,కాళ్ళు కదిలిస్తూ ఏదో ఒకటి చేస్తుంటే కెలోరీలు త్వరగా ఖర్చవుతాయి.టి.వి చూస్తూ సైకిల్ తొక్కడం,పాటలు వింటూ నాట్యం చేయడం వంటివి చేస్తుంటే త్వరగా బరువు తగ్గి అనుకున్న విధంగా సన్నబడతారు.
No comments:
Post a Comment