మనం రోజూ ఎవరికి ఏది ఇష్టమైతే అది చేసుకుని మనకు నచ్చినట్లు ఏదో ఒక ఆహారం తింటూ ఉంటాము.అలా ఏదో ఒకటి తినే బదులు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచే వాటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకుని వాటిని మనకు నచ్చిన విధంగా చేసుకోవటం మేలు.అవేంటంటే కాబేజీ,టొమాటో,కాలీ ఫ్లవర్,పసుపు, వెల్లుల్లి,ఎర్ర ముల్లంగి (టర్నిప్),బ్రకోలి,అరుగులా,కేల్ ఆకులు,ఒమేగా-3,ఒమేగా-6 ఆమ్లాలు,ద్రాక్ష, తప్పనిసరిగా కొన్ని అయినా రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకోవాలి.ఈ విధంగా పాటిస్తే ఆరోగ్యం మన స్వంతమవటమే కాక వీటిలో ఉండే అనామ్లజనకాలు (యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు) కాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తాయి.
No comments:
Post a Comment