మనకు ఒక్కొక్కసారి ఏదైనా పని చెయ్యాలని మనసులో ఉన్నాశరీరం మన మాట వినదు.బద్దకంగా చేద్దాంలే,చూద్దాంలే అన్నట్లు ఉంటుంది.ఈ బద్ధకం వదలాలంటే వ్యాయామం తప్పనిసరి.పుస్తకం చదువుదామన్నాధ్యానం చేద్దామని కూర్చున్నాకుదురుగా కూర్చోవటం ఇబ్బందికరంగా ఉండి ఎప్పుడు అక్కడి నుండి వెళ్ళిపోదామా!అనిపిస్తుంటుంది.అలా అనిపించకుండా శరీరం బుద్ధిగా మనసు మాట వినాలంటే రోజుకొక అరగంటైనా తప్పనిసరిగా వ్యాయామం చేయాలి.వ్యాయామం చేద్దామన్నా చేయలేకపోతే ఇష్టమైన సంగీతం వింటూ టి.వి చూస్తూ అయినా ఇంట్లోనే సైకిల్ తొక్కవచ్చు. వ్యాయామం చేయటం వల్ల శారీరక శ్రమ చేసినట్లయి త్వరగా నిద్ర పడుతుంది.
No comments:
Post a Comment